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    頸椎病如何康復治療

    發布時間:2019-02-18

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    頸椎病如何康復治療

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    頸椎病經常由于伏案工作或者是看手機或者是長期疲勞駕駛引起,那么在預防或者是治療頸椎病的時候,我們需要做的一個事情是什么呢,總體的原則是讓我們的后背部肌肉群緊張起來,那么其中一個非常好的方案就是游泳,它能夠充分的調動我們人體整個后背部的肌群,那么另外呢就是特殊的對后背部的肌肉做一些活動,比如我們小的時候常做的一個運動項目叫擴胸運動,除此之外呢,如果是專業的搞康復的人員,可以嘗試給患者做一些頸伸屈肌的訓練,那么它相對來說叫做頷首的姿勢,我們會讓患者他的頭部相對于頸部做一個向下向后旋轉的動作,讓自己的下巴能夠盡量的貼近自己的頸部,那么在這個過程中呢,一個是能夠收緊頸深肌群,還有呢我們能夠充分的拉伸和放松枕后的肌群,那么這樣的話就能達到非常好的效果。

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